Yoga-Arten

Hatha Yoga – Vorteile
Körperlich:
- Stärkt Muskulatur und Haltung durch das längere Halten der Asanas (Posen)
- Fördert Beweglichkeit und Balance
- Unterstützt einen gesunden Rücken und sanftes Aufbauen von Kraft

Geistig:
Bringt Ruhe und Klarheit durch bewusstes Verweilen
Schult Achtsamkeit und Konzentration
Hilft beim Stressabbau und fördert innere Gelassenheit

Vinyasa Yoga – Vorteile  Körperlich: - Verbessert Kondition, Ausdauer und Flexibilität - Kräftigt den ganzen Körper durch dynamische Abläufe - Fördert Koordination und ein besseres Körpergefühl Geistig: - Lässt dich den „Flow“ erleben – Bewegung im Einklang mit dem Atem - Wirkt belebend, kreativ und energiespendend - Unterstützt das Loslassen von Gedanken, fördert Präsenz im Moment

Unterschiede auf einen Blick
Hatha Yoga: Ruhiger, klar strukturiert, Asanas werden länger gehalten – ideal zum Entschleunigen und Kräftigen.
Vinyasa Yoga: Fließend, kreativ, abwechslungsreich – ideal, um Energie zu tanken und sich dynamisch auszudrücken.